Sophrologie
Séances pour particuliers
Première séance
Lors du 1ER rdv nous analyserons ensemble votre besoin et vos attentes c’est ce que nous appelons la phase d’anamnèse qui nous permet de faire mieux connaissance et de débuter une alliance d’accompagnement.
Une fois cette alliance mise en place, je vous initierai à la pratique d’une sophronisation afin d’évacuer les tensions et de vous reconnecter à votre corps.
La durée de cette 1ère séance de prise de connaissance et de découverte de la sophrologie durera entre 1h15 et 1h 30.
Séances suivantes
Les séances suivantes se déroulent en 3 temps :
D’abord un temps d’accueil et d’échange où l’on exprime sur ses ressentis entre 2 séances, sa pratique à l’extérieur, ses besoins, ses prises de conscience mais également la mesure de son état physique et émotionnel du jour.
Ensuite enchainement d’exercices dynamiques (respiration synchronisée mobilisant le corps) suivi d’une sophronisation (visualisation positive en lien avec votre besoin, guidée par ma voix)
Enfin retour à l’état de veille et échange sur les ressentis vécus lors de la séance, c’est ce qu’on appelle la phénodescription.
J’interviens tout au long de la séance qui durera en moyenne 1h afin de vous guider dans votre pratique.
Séances en entreprise
La sophrologie en entreprise sera proposée en séances de groupe dont la ligne directrice sera décidée en amont avec les responsables QVT de la structure et pourra être relayée en séance individuelle personnalisée au cabinet ou en visio
Les séances se déroulent sous la forme d’ateliers pour apprendre à se détendre et se relaxer, à se préparer à des échéances importantes, à développer ses ressources et renforcer ses capacités pour plus d’efficacité et de performance et réussir à définir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Contenu de séances et tarifs à définir.
La sophrologie pour améliorer la QVT
Stress, mal-être, enjeux, problématiques relationnelles sont souvent génératrices de mal-être…il n’est pas toujours simple d’avoir un quotidien professionnel enthousiaste et serein ce qui peut entacher les résultats.
La Sophrologie en entreprise s’impose dans l’univers professionnel : bien plus qu’une simple méthode de relaxation, elle s’adresse aussi bien aux collaborateurs qu’aux managers, exerce un travail de fond pour apprendre à mieux définir ses priorités et fixer ses limites. C’est d’ailleurs un excellent outil pour surmonter la baisse de vitalité.
L’objectif est de prendre conscience de son corps à travers le ressenti de ses sensations et de ses perceptions afin de réapprendre à se positionner correctement.
La Sophrologie recherche le mieux-être en renforçant la résistance au stress chronique, et en soulageant les symptômes qui lui sont associés comme les troubles du sommeil, les troubles digestifs et les troubles musculo-squelettiques.
La sophrologie est un vrai soutien pour améliorer le quotidien de vos collaborateurs, leur efficacité et leurs performances en agissant sur l’équilibre corporel, émotionnel et comportemental, permettant d’impacter favorablement sur les risques psycho-sociaux.
Les domaines d’intervention de la sophrologie en entreprise sont nombreux :
Première séance
Lors du 1ER rdv nous analyserons ensemble votre besoin et vos attentes c’est ce que nous appelons la phase d’anamnèse qui nous permet de faire mieux connaissance et de débuter une alliance d’accompagnement.
Une fois cette alliance mise en place, je vous initierai à la pratique d’une sophronisation afin d’évacuer les tensions et de vous reconnecter à votre corps.
La durée de cette 1ère séance de prise de connaissance et de découverte de la sophrologie durera entre 1h15 et 1h 30.
Séances suivantes
Les séances suivantes se déroulent en 3 temps :
D’abord un temps d’accueil et d’échange où l’on exprime sur ses ressentis entre 2 séances, sa pratique à l’extérieur, ses besoins, ses prises de conscience mais également la mesure de son état physique et émotionnel du jour.
Ensuite enchainement d’exercices dynamiques (respiration synchronisée mobilisant le corps) suivi d’une sophronisation (visualisation positive en lien avec votre besoin, guidée par ma voix)
Enfin retour à l’état de veille et échange sur les ressentis vécus lors de la séance, c’est ce qu’on appelle la phénodescription.
J’interviens tout au long de la séance qui durera en moyenne 1h afin de vous guider dans votre pratique.
Séances en entreprise
La sophrologie en entreprise sera proposée en séances de groupe dont la ligne directrice sera décidée en amont avec les responsables QVT de la structure et pourra être relayée en séance individuelle personnalisée au cabinet ou en visio
Les séances se déroulent sous la forme d’ateliers pour apprendre à se détendre et se relaxer, à se préparer à des échéances importantes, à développer ses ressources et renforcer ses capacités pour plus d’efficacité et de performance et réussir à définir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Contenu de séances et tarifs à définir.
La sophrologie pour améliorer la QVT
Stress, mal-être, enjeux, problématiques relationnelles sont souvent génératrices de mal-être…il n’est pas toujours simple d’avoir un quotidien professionnel enthousiaste et serein ce qui peut entacher les résultats.
La Sophrologie en entreprise s’impose dans l’univers professionnel : bien plus qu’une simple méthode de relaxation, elle s’adresse aussi bien aux collaborateurs qu’aux managers, exerce un travail de fond pour apprendre à mieux définir ses priorités et fixer ses limites. C’est d’ailleurs un excellent outil pour surmonter la baisse de vitalité.
L’objectif est de prendre conscience de son corps à travers le ressenti de ses sensations et de ses perceptions afin de réapprendre à se positionner correctement.
La Sophrologie recherche le mieux-être en renforçant la résistance au stress chronique, et en soulageant les symptômes qui lui sont associés comme les troubles du sommeil, les troubles digestifs et les troubles musculo-squelettiques.
La sophrologie est un vrai soutien pour améliorer le quotidien de vos collaborateurs, leur efficacité et leurs performances en agissant sur l’équilibre corporel, émotionnel et comportemental, permettant d’impacter favorablement sur les risques psycho-sociaux.
Les domaines d’intervention de la sophrologie en entreprise sont nombreux :
